Découvert dans les années 70, le burn-out (du verbe anglais to burn out : se consumer) prend ses racines dans diverses études impliquant des professionnels de santé ou de services sociaux. Aujourd’hui, il est également observé dans des professions où les contacts externes sont moins importants.
Globalement, le burn-out résulte d’une exposition prolongée à un stress chronique avec un ensemble de facteurs qui provoque un déséquilibre entre les ressources dont dispose l’individu et les exigences du travail.
Les premiers signes du burn-out sont dits « faibles » :
Ensuite, les signaux deviennent de plus en plus visibles :
3 composantes principales du burn-out :
Une fois le diagnostic de burn-out évoqué, l’arrêt du processus d’épuisement se concrétise le plus souvent par un arrêt de travail plus ou moins long, prescrit par le médecin traitant. Cette interruption pourraêtre mise à profit pour :
Il n’existe ni traitement unique, ni spécifique pour le burn-out: tout dépend de la personne, de ses attentes et du/de la professionnel(le) rencontré(e).
Pour exemple, l’intervention d’un psychologue du travail se déroule en 3 grandes étapes (très souvent sur plusieurs mois) :
Pour le retour au travail, plusieurs points doivent rester sous vigilance :
Vous souhaitez auto-évaluer votre épuisement professionnel ?
Vous pouvez télécharger le test de propagation élaboré par Mme Marie PEZE, docteur en psychologie, psychanalyste, du réseau « Souffrance et travail ». Cette échelle permet de mesurer des changements parfois subtils intervenant aussi bien dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle et pouvant conduire à un épuisement professionnel.
https://www.souffrance-et-travail.com/wp-content/uploads/Test-de-propagation-du-burnout-2020.pdf
N’hésitez pas à consulter un professionnel (médecin traitant, psychologue du travail) afin d’échanger à partir de ce document préalablement rempli.